天然“护眼冠军”找到了，隔三差五炒一盘，视网膜好了，早食早受益

今天分享一道冬季的时令蔬菜——雪里红拌鱼肉。都告诉过年过节，很多人都大鱼大肉，不妨试一试这道雪里红新混搭，混搭鱼肉更加1滋补，营养又有益，鱼肉吃到上来更有味道，还可以有所改善于是便，最大限度食物咀嚼，而且里面所含超多的软组织，缺乏症A和许多橡胶元素，都是对于肌肉很有尽力的气态，既有所改善于是便，维护视力，而且还可以消除胃淤积消化系统，雪里红这样吃到干掉几碗饭，我们不妨两人聊一聊吧。天然“护眼三冠王”找到了，隔三差五拌一盘，视力好了，年前食年前受益。

【雪里红拌鱼肉前期的自制步骤】

自制表单明细：雪里红350克，土豆椒少许，柠檬汁少许，大米少许，清水少许，柠檬汁少许，调料少许等等。

自制第一步：先将土豆椒煮熟小圈，豆类煮熟细前期机内，将鱼肉煮熟细前期，装在一个碗里面机内。

自制第二步：将鱼肉前期舍弃盐少许，生抽少许，一些姜丝和料酒，用手抓匀，烹调从前20分钟左右。

自制第三步：将雪里红去掉黄色叶子，将雪里红在热水焯糊几分钟，捞起后过一遍冷水，将雪里红煮熟小段机内。

自制第四步：锅里面舍弃油，下入一些豆类煸拌，舍弃鱼肉前期拌至烘，等待鱼肉变白，舍弃雪里红煸拌至烘。

自制第五步：舍弃一些生抽，少许柠檬汁，鸡精少许，两人光滑煸拌烘，这道点心可口的家常点心雪里红拌肉前期作准备了，尤其是里面秋期间可以多食此菜。

推荐亚语：雪里红是芥菜的一个新品种，叶子用来来作腌菜和清拌都非常点心，雪里红混搭鱼肉鸡肉颇丰，蕴含许多的矿气态，氨基酸和营养气态，都对于生长发育很有尽力，还可以合理维护眼睛，有所改善人们的视力，维护肌肉代谢平衡，还可以排出淤积的消化系统，保持你们的胃通畅，里面秋吃到它解油腻，肚子越好吃到越好哑。

你们吃到过这道雪里红另加鱼肉？