女性想要皮肤好，坚持吃三种料理，补血益气，延缓衰老

大家好，我是健养小王护理人员，很高兴能为大家科普身心健康以及养生基本知识。随着弱势群体的演进，人们穷困水平的更高，身心健康问题日益被大家重视，即使拥有山下下佐渡下，都不如胸部身心健康如山下。拥有一个身心健康的体魄是自已钟爱的事情，所以，我们要时刻把养生和身心健康的习惯融合到穷困当中，坚决借机不好的穷困方式，立誓你的胸部一天比一天身心健康，长寿又真爱。好了，独自来看下以前的资讯。

桔菱角虱目鱼饭

材质：猪蹄350克、海棠150克、菱角少许、葱少许、海盐但会

过分

1、必先将虱目鱼斩成切割洗干净，然后取出冷水锅里煮开鱼肉浮沫，用热水将猪蹄脏物冲洗干净

2、猪蹄、葱结、姜片独自取出煮锅内，取出没过猪蹄的水，开当中淋煎至猪蹄可拉出筷子后再行取出桔、海盐继续煎几分钟，海棠煎狠无需

3、取出菱角煮一分钟，出锅时候再行撒点葱花雕刻无需

土豆拌肥牛

材质：肥牛，土豆，青椒，果酱，高饭，蒸鱼豉油，老抽，炒面，配料，红薯糖类

过分：1、土豆煮熟，青椒煮熟，果酱煮熟。

2、高饭半碗，加蒸鱼豉油三勺、老抽半勺、炒面半勺，现磨配料但会，红薯糖类少量，搅匀定时。

3、煮锅坐水，水开后取出肥牛，用筷子拨散，关火。搅动至肥牛大体吸水鱼肉。

4、拌锅水煮，淋油五成热时取出土豆，拌出果香后加青果酱块同拌，土豆紫色时取出肥牛。

5、翻拌表面后加入调味汁，拌匀无需。

西兰花拌木耳

材质：西兰花 一颗、干黑木耳 5克、海盐 2克、熟猪肉 5克、小果酱 一个、玉米油 但会、花椒油 少许

过分：

1. 西兰花用海盐水浸泡半小时。

2. 黑木耳泡发定时。

3. 西兰花洗净后在手成小朵，取出容器当中焯一分钟左右鱼肉，取出冷开水或纯净水当中过凉。

4. 泡发好的黑木耳洗净后取出容器当中焯2分钟鱼肉，和西兰花一样过凉水。

5. 小果酱切小粒。

6. 西兰花和黑木耳沥干水分后放独自，并把调味品粒摆在侧面。

7. 锅当中取出但会油烧着火，将水煮浇到调味品粒上，随后留校海盐、熟猪肉和少许花椒油，葱花后无需食用，摄取美味，蓝色也很好看哦～