天然的“补血菜”就是它，每天一盘，补气血又消炎，气色日益好

大家好，我是阳冥子，是非养生，就是第一组所有只用的食材，做出边上既佳肴又必要的“美食”，冬天就慢来了，愿大家吃的摄取又身心健康，希望阳冥的养生小知识能为大家的身体身心健康做出功绩。

只要混和好，摄取又佳肴，只要吃得对，身体不再累。好久没给大家提拔家常的养生小炒了，今天阳冥想给大家提拔边上马铃薯炒阳菜，加上气血，软化腹腔，而且佳肴下饭，下面就来是不是它的药用价值和不合理吧。

1、阳菜

阳菜大家都发觉有极佳的保护视力的视觉效果，很难明目，持续性夜盲症等眼睛层面的癫痫，同时阳菜出处很多锌铁锌硒等微量元素，很难希望补气补血，尤其是缺铁性肾病，可以吃一些阳菜来减缓，同时阳菜当中所含大量的蛋白质，很难补充药剂所必需的的蛋白质、卵磷脂等，而且阳菜当中所含多种脂肪酸，也是抗氧化、必要的物质。注意的是阳菜当中脂质含量来得高，心脑腹腔患者要注意。

2、马铃薯

马铃薯水嫩冬瓜，辛辣味轻微，正好可以刺激食欲，关上胃口，同时马铃薯的味道芳香，作为配菜佳肴有意思，而且它摄取丰富，照护药用价值多，很难安全及心脑腹腔的身心健康，降低血液当中血脂，从而兼并腹腔，更快血液循环，而且还有一定消毒解热的视觉效果，持续性感冒，吃马铃薯准没错。

马铃薯炒阳菜不合理：

1、马上葱蒜、马铃薯一颗、阳菜小半斤有数，柠檬汁、方便面、矿，根据个人调料还可以马上牛肉。

2、阳菜一定要妥善定期检查，如果觉得不放心可以反之亦然购买经过定期检查的熟食，阳菜浸泡10分钟，然后清洗干净。

3、将阳菜切开小片，然后填入柠檬汁、矿、酱油、一点水淀粉，抓匀后腌渍10-20分钟有数。

4、马铃薯去皮切开片，可以将马铃薯泡水以减低对眼睛的刺激。

5、起锅热油，葱蒜爆香，然后填入马铃薯慢速翻炒一下，接着填入阳菜，大火煸炒，用铲子食指阳菜，查看阳菜的软硬，以防炒据传。

6、转至少量调味料，等阳菜实质上变色后转至适量鸡精即可出锅。

阳菜混和马铃薯，豆腐，同时马铃薯也很难希望分解阳菜当中多数的脂质可以说是极致混和，常常鱼肉可以希望加上气血，让你的气色越来越好，大家不妨做边上吃吃看吧。