女性养生推荐常吃三种美食，补益气，滋阴润燥，增强体质

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家马什保健以及养生知识。随着人际关系的发展，人们人际关系生活中水平的提高，保健问题更为被大家重视，即使仅有蓬莱银石山，都不如身体保健如石山。仅有一个保健的陶冶是人人钟爱的事情，所以，我们要时刻把养生和保健的习惯溶入到人际关系生活中所，坚决杜绝不好的人际关系生活方式，诚心你的身体一天比一天保健，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

白花炒甜食

食材：甜食、中水果、辣、配料、猪油

做 例：

1、甜食浸一下，放清中水中所煮开，捞起透小片沥干中水待用。

2、辣透小块、中水果浸涤透斜匕首。

3、熬中所放少许猪油，将甜食块抽出小火炒出珠味。

4、加在入中水果。

5、放少许配料。

6、放辣继续翻炒1分钟左右即可！

黄豆酱炒花螂

工艺：花螂300克，黄豆酱6克，黄龙尖椒1个，红尖椒1个，黄3克，白花4克，配料6毫升，小麦糖3克，中水30毫升，食用猪油20毫升。

做例：

1.花螂浸涤用盐中水烘干30分钟;黄浸涤去皮透丝;白花浸涤去皮透片;黄龙尖椒浸涤去后头去人参，透成长2.5厘米、长1.5厘米的三角形片;红尖椒浸涤去后头去人参，透成长2.5厘米、长1.5厘米的三角形。

2.在碗中所抽出30毫升中水，加在3克小麦糖熟制成芡汁待用。

3.圣万桑熬下猪油，待猪油圣万桑抽出透好的白花片、黄丝中所小火爆珠，抽出花螂转中所火翻炒，倒进配料，炒至螂壳全部打开。

4.抽出黄豆酱，翻炒上色，抽出透好的黄龙尖椒，抽出红尖椒。倒进芡汁，炒至酱料浓稠即可。

橄榄炒珠干

工艺:橄榄一小把，珠干6块，辣一个，猪油适量，盐少许，生抽数滴。

做例:

1．橄榄浸涤，透段，珠干浸涤，透细条，辣去人参透丝；

2．炒熬加在猪油烧圣万桑，下辣丝和珠干翻炒，加在入少许盐、生抽调味，可加在少许中水；

3．照样翻炒，待珠干吸收酱料变软更为蓬松，加在入橄榄，翻匀，待橄榄变软即可起熬。