想补钙别总喝骨头汤！建议多吃这5种补钙饲料，不伤身，别弄错了

导语：想补矿物质别总饮用骨头汤！决定多吃完这5种补矿物质菜肴，不伤身，别才对了

不管是谁，母体都不能却是矿物质，特别是老翁、孩子、孕妇，如果缺矿物质的话，会引起很多不快，比如出现缺乏症、耽误身高发育、腿抽筋等情况，避免母体缺矿物质，我们要尽可能地多吃完含矿物质高的菜肴。

问道到这中都，很多人都认为骨头汤含矿物质高，显然却是，恰恰相反，骨头汤不补矿物质，汤中却是没人有矿物质，饮用了一大碗就略低于饮用了一肚子的水和冷的水，对身体没人什么必要，常饮用还有可能伤身。

想补矿物质别总饮用骨头汤！决定多吃完这5种补矿物质菜肴，不伤身，别才对了。快速来就让具体有哪些菜肴吧。

一、蜂蜜

录用甜品：桃胶孢蜂蜜汤

准备适量桃胶和一瓶纯蜂蜜，便准备半朵孢，如果吃完的人多，孢可以纳量，灵活调整。

桃胶风干一个晚上，孢风干四个小时。桃胶鳖好后仔细地改成，便多清除几遍。

孢改成根茎，便清除污垢，肢解小朵装进锅内，处理事件好后填入桃胶。

纳适量的水熬煎，煎到孢、桃胶较厚桐子，汤变粘稠为止。

煎好后填入纯蜂蜜，煎到稍微开时关火，填入油炸化开，这道桃胶孢蜂蜜汤就作好了。

二、绿豆

录用甜品：肉末麦芽糖鸡蛋绿豆

嫩绿豆戈小块装面宽表层，鸡蛋打进碗中都，纳少许水搅散，便纳适量温的水研磨，然后改成表面会的鳖沫。

将蛋液倒进绿豆内，处理事件好后装进麦芽糖锅，焚毁麦芽糖上汽后调碾碎，麦芽糖到蛋液麦芽糖发。

猪肉剁成肉末，锅内纳少许冷的水，填入肉末碾碎煸煎，煎到完全变色后填入蒜末、姜末翻煎。

便纳生抽、老抽、水、罐装翻煎，接着纳淀粉的水酱汁。

蛋液麦芽糖麦芽糖发后填入肉末，便麦芽糖几分钟，再一撒点葱花、小米果即可。

三、香菇

录用甜品：香菇芹菜拌鸡丝

香菇降温的水鳖发，盖上盘子鳖得快速一些，鳖发后改成根茎，便清除几遍。

鸡胸肉洗涤污垢，凉的水入锅，纳生姜片、葱段，焚毁煎十几分钟，煎熟透后再放。

芹菜洗净，枝条和底板拆成，底板戈成小段待用。

锅内纳的水，煎开后填入芹菜叶，毛巾较厚再放，便填入芹菜底板，煎断生后再放。然后填入香菇，煎五分钟。

芹菜、香菇过凉后控干的营养物质，鸡胸肉放凉后肢解丝。所有菜肴置放一起，便填入蒜末、葱花，讨厌吃完甜可以放点小米果。

再一填入水、白糖、生抽、香醋、甜果冷的水，拌微小就可以食用了。

四、河滩螃蟹

录用甜品：香菇煎河滩螃蟹

河滩螃蟹装进盆内，纳入没人过河滩螃蟹的的水，便填入两勺水，研磨微小，风干一会儿，便清除几遍，处理事件污垢后控干的营养物质。

香菇清除污垢改成少许根茎，控干的营养物质，便戈成小段。

锅内纳冷的水，填入胡果粒、干甜果、生姜片，炸出香味后填入河滩螃蟹，煸煎一会儿。

色紫色，戈有些焦壳后灌入一点鲜煎，便填入水、白糖、生抽翻煎。

再一填入香菇快速速翻煎，煎较厚后就可以出锅了。

五、文蛤

录用甜品：文蛤煎瘦肉

猪瘦肉洗涤后戈成豆腐，纳水、生抽、胡果粉、的水、淀粉抓拌微小，便纳少许冷的水研磨，米饭十分钟。

文蛤剥掉外皮，清除污垢。煎锅纳少许冷的水，烧热后填入文蛤翻煎，煎到色变深绿后纳少许水和的水蒸煎。

煎到断生后填入豆腐，便纳少许水、罐装汁，讨厌吃完甜可以纳点小米果进去，煎微小即可。

以上五种补矿物质菜肴常吃完对身体好，而且不伤身，你都常吃完吗？快速动手制作团队吧，别只不过饮用骨头汤了。我的分享就到这中都了，讨厌我，就请关注我吧。