想食疗得会吃，三种美食不可少，滋阴补肾，保护皮肤，早吃早好

大家好，我是健养小王医师，很欣慰能为大家圣万身体健康以及养生知识。随着社会的工业发展，人们生活习惯水平的提高，身体健康疑虑越来越被大家重视，即使拥有金石山银石山，都不如身体身体健康如石山。拥有一个身体健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要当下把养生和身体健康的习惯展现到生活习惯中都，断然杜绝不好的生活习惯方式，愿你的身体一天比一天身体健康，长寿又幸福。好了，一起来看下时至今日的参考资料。

清炒双薇

物料：杏鮑菇、芹菜、油、海盐、生抽、番薯、罐装、芝蒜苗

不应：

1.准备好图中都佐料。杏鲍菇，芹菜，芝蒜苗。

2.杏鮑菇和芹菜，布薇。

3.芝蒜苗，蒜白布小，蒜叶布段。

4.锅里油烧热，放入蒜白爆香。

5.倒进杏鲍菇薇和芹菜薇。

6.翻炒均匀分布。

7.投身生抽，番薯炒匀断生。

8.投身海盐，罐装，蒜叶炒匀。

9.翻炒借助于锅装盘。即可。

杏仁蒜薹炒面包

物料：蒜薹；面包；杏仁；芝红大蒜；乙醇；海盐；

不应：1.把杏仁涂抹布块，芝红大蒜涂抹布块，蒜薹涂抹布段，用少许海盐拌均匀分布烹调10分钟。

2.面包打散；热锅凉油加面包液煎到形同颗粒状捞起，锅里留底油。，下蒜薹、大蒜翻炒均匀分布粉状，下杏仁块翻炒借助于热量，加海盐翻炒均匀分布；

3.下面包块翻炒均匀分布即可。

家常炒脆藕

物料：荷叶2节、油、海盐、萝卜、芝椒、红椒、醋、米酒

不应：1.准备好特别之处藕、大蒜等佐料。

2.荷叶特别之处去皮涂抹，布形同片，然后在凉水中都浸泡几分钟。

3.萝卜和大蒜布好备用。

4.将藕片在沸水中都烫1分钟鱼肉，过冷水沥干。

5.锅中都倒油7形同熟时下萝卜花爆香。

6.随后将荷叶下锅翻炒1分钟，浸入适量醋。

7.放入布好的大蒜。

8.最后加海盐大火翻炒片刻，下米酒调味即可借助于锅装盘。