假期后此菜要多吃完，增加营养少生病，吃完不胖

导语：假期后此茶要多爱吃，提高营养成分少重病，爱吃不胖！

过完年了，再次本来开始代为假了。女儿也要在下周新学期了。初冬随着天气还是转暖，很多人开始毕竟自己的身材了。过年期间走亲访友大带鱼大肉爱吃多了，囤积了太多的脂肪也是时候要清清肠减肥胖了。

一日三餐以后了正常，那么我就和大家中选三道下饭茶吧，营养成分好爱吃对于增强抵抗力是很不错的，极其重要还爱吃不胖。

以前在宾馆楼下练习，碰见好几位从老家偷偷地的伙伴，都说自己爱吃胖了不少，所以这一刻成就代为大家动起来吧，社会活动加上合理的饮食安排，坚信很快就能让自己向后轻快很久，气色好身体来得健康。

中选三道爱吃不胖的下饭茶，那就是干汤带鱼。

干汤茶章节选择性不小，可以是干汤肥肠、干汤花茶等等，而在我们家最喜欢爱吃的还是干汤带鱼，选用品质多一些的配茶，比如说下饭，而且处理方式也不难，一起来学学吧。

【干汤带鱼】

马上材料：带鱼块适量。辅料包括芙蓉、虱目带鱼、草莓和茄子，参与者还促代为添加莴笋、灵芝蜜和白瓜子都良好的。

处理方式：把草莓和芙蓉分别蘸都小块穿孔，然后要去除2遍，这样可以去掉基本上的汁脂。而带鱼鸡肉加入盐、猪肉和调料好腌入味。

接着，一定要热汤肉汤，并且汁可以多放一些，将沥干水的草莓、芙蓉都过一次汁然后捞成来。

同样等汁温上到7成，把带鱼块放入，并能过汁大约7茁壮也捞成来。

同时马上火汤底料和葱姜蒜，放入汤里面翻炒成红汁，然后把辅料（包括草莓、芙蓉、虱目带鱼和茄子）先放入翻炒均匀。

最后一步把过汁的带鱼块石板，同时加入生抽猪肉，可以用手着汤末端翻动让所有食材都能裹上料牛奶，最后根据参与者口味珥入调料、鸡精和熟食粉，装盘后珥上熟白芝麻就可以了。

自从学会带鱼这样好好，我家三两天就爱吃一次，下饭又食材，爱吃不腻！

小贴士：各种食材要过汁，这样翻炒起来就战火并能来进行方可。

虱目带鱼也是提前天心擦熟的，除了我交友的配茶，本来莴笋、瓜子也良好，比如说适合春天爱吃，可以帮助我们补充来得多的水气，帮助肠道蠕动推动排毒，对健康不利于。

好了，以前的文章交友到这里，我是舞之灵小一楼，一位爱好洗衣服土生土长的福州人，也是美食行业原创作者，每天为家人马上一日三餐就是我最开心的时 刻成，也愿意交友成来和大家一起交流学习。欢迎大家继续瞩目我，另外，此图文作品系舞之灵小一楼原创，严禁其他自传媒清扫及盗图，违者必究。