关于坐骨的日常护理

对于任何人群而言，脊椎的医护：一是选择更好的枕头，保持良好睡姿；二是尽量忍耐偏偏玩APP的习惯；三是避免久坐，多多起身社会活动；四是用电脑打字的时候，把电脑鼠标调高。可以买了一个专门的笔记本盘子，把笔记本鼠标微调到任何高度。最难是让眼睛目视鼠标。

社会活动锻炼方面，主要是注意多继续做仰头社会活动，赛艇是对脊椎极其好的，打羽毛球、高中时、打排球对脊椎也不太好，可以说经常需要抬头的社会活动，不仅对脊椎有理论上，而且可以锻炼肩部和颈部的小肌群。

另外秋冬时记起给脖子保暖，多穿高领衣服，或买了一条漂亮的小围脖。受寒更易加重脊椎疼痛，造成了脊椎病样！

与脊椎医护远比，脊椎和腰间盘的医护比脊椎要昧一些，药剂师更多是建议有脊椎昧题的人多躺平休息！下次有机会我们说说脊椎的医护。