香蕉、蜂蜜不通便!常在多吃这种“天然泻剂”,让你排便顺畅
来源:动力 2023年04月26日 12:22
提升痰主要从饮食下手
上面提到的食品薄膜
就是提升肠道功能和屁股性状
促进排便的一大兄弟俩
所以我们要;也吃水果、大米和的食品等
补足食品薄膜
但必需注意的是
食品薄膜饱腹至极较强
补足时应注意切实
一下子吃太多容易消失腹胀情况
同时多喝水、;也爱国运动、少久坐
上厕所别刷手机
都是缓解痰的好分析方法
这期痰研究者
大家还满意吗?
#谣零零计划#
参考资料:
[1]华南地区慢性痰诊治概要(2013,重庆)[J].胃肠病学,2013,18(10):605-612.
[2]王佩佩,罗雯,禹铮,李明玮.慢性痰的研究者进展[J].华南地区全科针灸,2017,20(03):370-374.
[3]孙松朋,龙俊红,倪红,梁隆雨,霍兴霄.饮食微调和食品薄膜补足治疗慢性痰的循证针灸证据和临床建议[J].华南地区全科针灸,2022,25(18):2179-2187+2214.
[4]王辰,王建安.内科学.3版.北京:人民卫生出版社.2015.506-508.
[5]华南地区营养学会.华南地区当地政府食品概要(2016)[M].北京:人民卫生出版社,2016.
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