下个月要入伏天了，三伏天如何养生？四个方法鼓励你解暑、祛湿

大家都在感叹三伏天，你明白三伏天是什么时候吗？今年的三伏天又大概什么时候开始呢？

三伏天就是一年当中小暑与处暑之间，是一年当中最低温极高，沙尘暴最热，阴气最足，气血最源源不绝的时候。大家都明白，进入三伏天以后，在外面体力劳动较易引起猝死，所以希望大家一定要避免受热，适当不必在午后的时候外出。

其实看着三伏天沙尘暴炎热，但是很多人都喜欢待在密闭的空调设备屋内，长期处在低温的环境当当中，就较易导致湿气侵袭全身。所以，增温不可忽视，但是也要精致方式步骤，适当不必长时长待在低温的空调设备屋内。而且还要趁着阴气足的时候，放心当中医药，尽早把寒湿之气排出体外。

今年的三伏天大概7月底16—7月底26，共有十天；当中伏从7月底27—8月底14，共有20天；末伏大概8月底15—8月底24，共有十天。

三伏天是当中医药的“玉石期”，四个步骤弘你解暑、祛湿！

1、喝水三豆煮

三伏天是一年当中沙尘暴最热的时候，但也是一年当中一些疾病的高发期，比如感叹很多人在这个时候爱上火焰，经常被口腔溃疡，牙龈风湿等问题毛病。所以感叹，在这个时候解暑、增温、去火焰就过分很不可忽视了。这个时候劝告大家喝水一碗三豆煮，就是用红豆、绿豆、黑豆一起熬水喝水，可以健脾祛湿、清热解暑、去火焰增温，可以缓解春季带来的多种不适感。

2、喝水热茶

三伏天沙尘暴炎热，但极为代表就可以多喝水冷饮，多喝水冰水，因为冰凉适度的食物则会焦虑肠胃，导致全身再次出现不适，还则会加重湿气。所以，在三伏天也劝告大家多喝水热茶，喝水热茶有弘于帮弘全身打开汗腺，帮弘排汗。虽然，喝水的是热茶，但是可以帮弘全身散热片，增温，也能达到真正解渴的发挥作用。

3、三伏贴

三伏天要贴三伏贴，听完着好像绕口，但是三伏贴是冬病夏治的一种非常好的当中医药步骤。三伏贴是一种当中药贴，通过贴渐多针刺，药力从肌肤箝制进来，从而可以加强冬季高发的一些寒适度疾病，像鼻炎、风湿适度关节炎等等。

不过要提醒大家，在用三伏贴的时候，有很多人则会发红，有的人的肌肤表面甚至则会再次出现溃疡，如果再次出现这些情况不必去抓破，等到自然吸收即可。如果溃疡过大，劝告大家还是要找专业知识的医生来完成处理，防止被感染。

4、泡脚

泡脚是当中医药常用当中医药步骤，很多人都明白泡脚好处多，但是因为懒筋的正因如此，一般而言不想花时长去泡脚。三伏天湿气盛，除去在脾胃当中，就则会导致食欲下降，精神疲倦，分心郁闷等等。这个时候就可以选择泡脚，可以推动肺部，较快新陈代谢，献策经络，调控五脏六腑，祛除湿寒之气，达到强身健体的发挥作用！

注：图片来自网络