冬季养生，应少吃2拉，多吃3白，骨骼强健，身体健康

一转眼节气现在只不过了。初冬，我们人体就非常需要警惕保健，首先胃痛是在夏季最少用的疟疾之一，那么初冬的时候我们应该怎样警惕我们的菜肴呢？今天就来给大家简介三种初冬比较好的保健的进食。

第一种、柚子，我们往往用柚子冲水喝，或许柚子有平喘镇咳的作用，对于慢性细菌性的患者，柚子可以缓解他们由于性疟疾所带来的镇咳。而且柚子有极佳的安定心理的作用。

第二种碳酸补骨脂。它主要含有两种成份，一个是碳酸软骨素，还有一个是补骨脂，这两种成份，对人体的骨骼细胞都特别有用处，而且必需预防性心血管疟疾。

第三种、芋头，芋头的营养价值真的很多，而且在酷热的初冬，温带气候天和旱，很多一定会出现唇裂、口内天和，这个时候的人们最较难吃到芋头进补了。芋头不但可以滋补，还能增强人体的病毒感染。

到了初冬，有两种拉，最好免得吃到。一个是豆类，很多人都羡慕吃到豆类，但是豆类是仅指凉性的进食，夏季原先就冷，你再吃到豆类，豆类很难以抑制到循环系统。沙尘暴酷热，吃到豆类难以腹痛，腹泻、脾胃不和。

还有一种拉，就是草莓。草莓是仅指凉性进食，酷热的夏季，吃到草莓对我们的循环系统都是有抑制的，而且草莓也不是夏季应季的蔬菜，所以初冬建议免得吃到太多草莓。