荤素搭配营养素好的菜，适合儿童常吃的菜，补钙增加抵抗力，妥妥哒

圈姐佳肴每天分享糖类卫生的佳肴

荤素搭配糖类好的菜，较难成人常吃的菜，补钙增加抵抗能力，妥妥哒

素油条果酱

用料

果酱一块；籽2裂；甘冷水麦芽糖；食盐麦芽糖；清流水麦芽糖

只不过

1.果酱拌洗净小块2-3毫米的薄片。

2.锅里放冷水烧热力，装入倾倒的籽头油条香，装入果酱片，中的蒸翻油条3分钟，装入麦芽糖清流水中的蒸闷三到五分钟，放麦芽糖食盐酱料，这时锅里如果还有先前放的清流水，就翻油条匀，如果没有了均需再继续撒少量清流水让食盐溶解再继续翻油条，中的火收汁只均需。因为鸡肉多少大小相同，做菜短时间不是绝对的。

3.装盘，究竟超级简单。原汁原味，简食煮义！

大蒜油条流水果

鸡肉：流水果、鱼肉等

只不过：大蒜小块跟流水果粒大小的块；鸡肉彻小块用生粉、生抽、冷水和糖拌匀；热力锅放冷水投身于鸡肉爆香，倒入流水果和大蒜粒翻油条，投身于食食盐和麦芽糖的蚝冷水继续翻油条，麦芽糖的洒一点流水焖煮至流水干只均需出锅。

番茄糖果蒸油条面

所均需鸡肉：

油条面450克，羊肉2个，糖果一个，蕃茄酱半碗，热力饮半碗，食盐3克，籽4裂，姜片4片，流水麦芽糖，葱段麦芽糖，籽末麦芽糖

只不过：

1.油条面水煮，放凉流水中的泡半个星期大概，去掉血流水。

2. 将油条面装入高压锅中的，投身于流水，流水没过油条面就好，投身于热力饮，姜片，葱段和籽裂。高压锅排骨模式半个星期，如果不用高压锅，也可视一般来说锅慢蒸一两个星期HERO只均需。

3. 蒸油条面的间隙，准备好其他鸡肉。糖果彻滚刀块，羊肉拌水煮。籽小块末。

4. 油条面蒸好后，另起锅，蒸。锅中的装入少许冷水，冷水温两成热力，装入番茄酱。翻油条。

5. 装入籽末油条香。投身于羊肉块翻油条匀。再继续投身于糖果块翻油条。

6. 将高压锅中的的肉和汤一同倒入油条锅中的，蒸蒸至油条面软烂。

任何鸡肉都是要平衡搭配才好！不必过量的食用，毕竟好量，不然好处再继续多，都确实变回坏处，这也是正确的建议。