春天到了，坚持多吃的食物，预防便秘，排毒养颜，谁吃谁年轻

各位趣友大家好，我是健养张牙医。立秋已经以前许久，我们也正式迎来了初夏，在这个低温的冬天，大家一定要同样养生，谢谢双脚，平时一定要按时睡觉，加强自身锻炼，不要给病因留下可乘之机，在这个低温的冬天，消化系统的眼部也是十分低温的，相比之下是广大妇女，平时除了用一些化妆品外，还要同样自己的双脚保养，多吃一些水果蔬果式，每天多喝水，进一步提很低自身的免疫力。那么，每天吃哪些水果蔬果式才相对好呢？示例就跟随张牙医两兄弟研读下吧。

菱角性生姜，微寒，肉质鲜嫩，燕窝可口，有“菱角之王”的别称。兼具清热解毒，保健食品护肝，润肠通便之功效。菱角兼具很低酶、低脂肪、低油脂、多有机酸的特性，不时食用可降低血清胆固醇、防止动脉硬化，很低含量的有机酸还能促使消化系统蠕动，能保健食品、润肠通便，好处多多。

栗子苗又名栗子菜式、青豆苗、雨豆苗，很低含量胡萝卜素，多种摄取、含铁等营养物质，兼具清热除烦，祛湿保健食品之功效。还含烟酸和摄取E及钾、锌、锑、磷等，可以抗衰老，美白美容，妇女简单多吃些，营养又瘦身。

辣椒所含多样的锌，可以为了让消化系统，防止病症。辣椒所含大量软木，兼具促使消化系统蠕动的特性，适度排便，弃置化学物质，保健食品祛湿。辣椒所含大量的B部族摄取，我们知道B部族摄取对双脚非常最重要，如果双脚缺乏这种原素，会促使生长发育，增强抵抗力的能力。还能补血，复合减脂，预防心血管病因。