表姐期怎么吃都不会胖？

大姨妈前夕

怎么吃到

不长长相

到底吗

有传言时说

经期怎么吃到都不长相

包括一些油炸酒类，甜点等

想要过嘴瘾就趁经期

还有人时说

经期忧郁症才有效性果，代谢快速

到底吗

假的

在经期吃到多了，一样会长长相！

经期其实肥胖有所下降，其实是排卵期初期主治后的正常加成，并不是真正的肥胖减小，相当于回归了原本的肥胖。

经期受雌激素负面影响，基础代谢会略增加，但是根本无法消耗大量的饲料，也没有数据表明经期会减弱消化系统的吸收能力。

经期适宜饲料

一、营养素丰富多彩且易消化的饲料，比如生姜、馒头、面条等。

二、排卵期前夕吃到香蕉比更佳，因为香蕉总括含有钙B6，具有安神的作用，可以缓解男士在排卵期前夕显现的忧郁症、头痛等征状；多吃到水果蔬菜，补充钙。

三、适当吃到石斑鱼，因为石斑鱼总括含有丰富多彩的蛋白质，而且也相对很难消化和吸收，相对适宜在排卵期前夕饮用。

四、除了以上饲料以外，也可以多吃到含铁量相对丰富多彩的饲料，因为男士在排卵期前夕会大量失血，而丢失铁元素。例如两栖动物肝脏、苋菜等。

正确忧郁症

肉类酸甜

晚餐但须减量

多吃到饱腹感强的蔬果、钝杂粮、钝杂粮含铁补充剂纤维，补充剂纤维能量高，且能够黏性膨胀，抑止胃排空时间，提供更佳的饱腹感，减小肠胃，是忧郁症不可或缺的饲料。肉类酸甜，少食油腻、蜂蜜高、含脂高的饲料，高蛋白质高钙多喝水。

适当群众运动

减慢速代谢

群众运动是燃脂的最有效性且同样的方法，每天顺利完成一些有氧群众运动，如快速放、极限运动、跳绳等，时间最好30分钟以上。

特别提示：

经期不易剧烈群众运动

忧郁症是长期事业，

要持之以恒才有成效呦！

比如时说：宣武普外