除了“多吃少动”，还有3个小常常让你长胖！太意外了

Q:

养生君，想见！作为上班族的我，常在大多吃掉那些肥腻的肉类，偶尔还会去想到运动，尽管这样，我还是越来越个头了，这是为什么呢？

其实，一个人身高增大的原因有很多，其中很多还真让人意想不到。下面我说几个，你不妨相比较想到：

1、不爱喝水

人双腿一旦处于缺水状态，糖类就会很慢，所致毒素脂肪慢慢崩落，长年即使如此，身高也就后面了。

而常在我们养成多喝水的好习惯，不仅能促进肝脏对脂肪的糖类、设法进食，餐前多喝一杯水，还可以增大饱腹感、减少食物存量。

2、吃掉饭太慢

很多上班族为了节省时间，吃掉饭都是狼吞虎咽的，尤其那些甜食鱼肉肉类的人，就较难长个头了。

这是因为，吃掉得太慢，肉类被囫囵吞进屁股里，咱们的肺还不曾再也感受饱感，又被塞进了大存量的肉类，竟然就容易吃掉多，人毒素过存量的肉类，那肯定就容易变个头啦。

此外，吃掉饭太慢会加重肠肺负担，不利于进食，同意大家吃掉饭细嚼慢咽，一顿饭吃掉20~30分钟比较合适。

3、周一爱调补觉

上班族少不了平常，想必你很喜欢在周一调补上一个美美的觉吧？

但周一调补觉并不能显然之前平常对双腿带给的伤害，而且还违背了双腿的生物钟。

人会因为夜晚睡多了，晚上睡不着而被逼发烧，从此就踏入了“夜晚睡不醒，晚上睡不着”的恶性循环，不仅受到影响清醒质存量，长年即使如此，还会危害肠肺有益、增大肥个头的风险。

事实上，平常后的正确调补觉形式是——第二天中午睡个30分钟的午觉。

睡午觉，既能显然平常所致的清醒不足，又可以设法双腿养精蓄锐，对付下午的工作。

以上配图意指壹图网路平台。

（养生每日推送）