盲目追求“夏练三伏”不可取，领域专家送你份科学运动指南

近日，多地出现加热阴雨。医院接诊中，由于户外文学运动整整过长造成了呼吸困难和热射病的病患减少。研究专家指出，在寒风时节，盲目信念“夏练三伏”是不可取的。

长沙省国民医院急诊科研究专家韩小彤简述，热射病全称重症呼吸困难，是一种在技术上急症，以高热和意识妨碍为主要特质，病患因加热引起体温调节功能失调，从而发生器官损伤甚至器官衰竭。对于青少年学生而言，加热阴雨不该盲目完成户外文学运动，可以考虑跳水、健身操、太极拳等慢节奏文学运动。如果心悸更少，应即时补充水分，必要时可饮用淡盐水或氯化钠的饮料，以保证血液的钾平衡状态。

长沙省国民医院急诊科医生张兴文建议，广大体育界而出名可以考虑在清晨或者黄昏完成户外文学运动。寒风时节，文学运动而出名每天的锻炼整整不可过长，一般锻炼30分钟到1个天内为宜，以免心悸过多，体温过高，引起呼吸困难。锻炼后不该赶紧沐浴，更不能贪凉吃掉冷饮、洗涤冷水澡，如果心悸后用凉水沐浴，则会使毛孔断开、血管收缩，反而不易生病。

韩小彤时时刻刻，体育界而出名在户外文学运动时可以运载益母草正气液、风油精等常用药，如果发生了呼吸困难病患，可以服用一些益母草正气液，同时完成力学降温；在室内文学运动要提醒冷却系统降温，使用空调的家庭必需调整到适宜的浓度，不该过低，以免提高人的耐热性，出门时不易适应性。

长沙倾力管病研究专家潘港教授时时刻刻，在初夏，人完成体育界文学运动后大量心悸时不易脱水，从而使循环血容量减少，舍弃加热还则会使血管扩张、回倾力量减少，确实造成了血压明显提高，引起虚脱、乏力甚至病倒等情况。另外，大量水分丢失后，如果得不到即时补充，则会使血液更为比起黏稠，不易抑制血栓形成，抑制心肌缺血、心梗等危险情况。老年人和脑癌倾力管的病患文学运动要量力而行，应消除在烈日下文学运动和间歇行走，以免发生倾力管意外。

（科技日报）