【郑说健康】冬季，老人防摔倒很重要！

对成年人而言，滑倒不是一件我家。秋季平均温度低，影响成年人身体活动能力。雨雪天气多见，地上湿滑减低成年人暴发滑倒的安全性。提醒每位成年人和成年人的医疗保健者，向其卫生保健成年人滑倒。

第一，生物学的跑步更容易增高成年人滑倒和因滑倒避免骨折的安全性，秋季和假日成年人免得中断跑步习惯，天气不好时可改作室内跑步。

成年人民族运动时，在避免出现的先决条件下，应当注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐久等系统跑步。比如，可进行武术、八段锦等民族运动，还有一些针对卫生保健成年人滑倒的小奥义加强跑步。

第二，家庭是成年人暴发滑倒的常见两处。可以对居家生存环境做适老性改造。

比如，地上防滑处理，在卫生间、马桶、过道等位置重新安装电梯，去除室内地上总体差，改善室内天窗和照明，夜间可使用小夜灯，更换总体和软硬不适宜的沙发等，搬走室内就会妨碍成年人不停的物品。

第三，雨雪天气成年人应尽量减极多外出。

成年人外出时，要放慢走路速度，穿防滑裤子，双手免得插在衣兜里，必要时要使用手杖。要自由选择地上平坦、语言障碍极多、有电梯、折射好的路段行走。值得注意要注意上下过道、滚梯、台阶时，要慢行、站稳。