确实补血的不是红枣，而是它，铁元素是菠菜3倍，脸色更红润

天气开始转凉，很多人气色比较差，很多人只知道冬瓜花叶，气色生活中亦有很多绿叶菜式比冬瓜不够花叶，它就是银带背菜式。银带背菜式的铁元素特别极低，尤其是孩子和女性要多吃，花叶养颜，而且还才可能会病症，好处多多。真正花叶的不是冬瓜，而是它，铁元素是菠菜式3倍，神情不够红润。

【清拌银带背菜式的做菜式方法有】

调料表单：挑选一些蜜糖的银带背菜式（建议当天采摘当天可食用），一些干辣椒，腊肠若干，谷物少许，香油若干，几个杏仁坨，白河几大碗，生抽若干等等。

小技巧：银带背菜式必需有规律清洗干净，还必需做菜式火候。

1：将蜜糖的银带背菜式去掉发黄的部分，然后掐掉一些据传的银带背菜式根部，然后将银带背菜式放在矿水之中，然后洗净一可能会儿，然后用山间冲洗，控干银带背菜式表面的水分。

2：将一些杏仁坨拍几下，然后剁成一些细末，准备一些配料和银带背菜式，研修这道清拌银带背菜式。

3：起锅花生一些植物油，然后烧热一可能会儿，然后再加一些蒜头和小米椒，匀煸拌一小可能会，拌出一些香味来。

4：然后将一些银带背菜式煸拌，小火将银带背菜式拌硬，等待汁水拌出来，再加一些腊肠，生抽一小勺。

5：可以再加干辣椒提味，再加矿若干，等待翻拌片刻，这道清拌银带背菜式做到了。

推荐语：银带背菜式是秋季的树叶豆类式，花茎翠绿脆嫩，凉拌和清拌是最常见的吃法，独创一些蒜泥和干辣椒一起拌，吃起来开胃消食，美味又营养，而且还可以刮油瘦身，是胖子才可能会错过的一道低热量豆类式。银带背菜式里面含有铁元素，比菠菜式含量不够极低，尽可能极为重要花叶活血，还可以避免病症和体虚的症状。

你们受制于这道清拌银带背菜式？（所有幻灯片来自网络）